Salir a correr es una práctica muy extendida y que suele dar buen resultado, tanto a aquellos que se están iniciando en el mundo deporte como a los que ya son deportistas especializados. Con unas buenas zapatillas ya lo tienes casi todo hecho, aunque hay algunos detalles que puedes añadir para que la experiencia sea mejor. Además, debes tener en cuenta que no siempre se corre en las mismas condiciones, especialmente cuando se hace en diferentes épocas del año. En verano hay que luchar contra el calor, mientras que invierno contra el frío y las precipitaciones, por ejemplo. Como ves, las condiciones para hacer running pueden ser muy cambiantes, así que tienes que elegir lo más te conviene y equiparte como es debido. ¿Eres de los que sale a correr, aunque llueva? ¿Lo haces todo bien? Por si acaso, queremos darte a conocer algunos consejos para correr con lluvia. Haz deporte cuidándote.
Apunta estos consejos para correr con lluvia
Comenzamos con los consejos para correr con lluvia con uno que es básico que cumplas. Tienes que equiparte con zapatillas aptas para tu pisada, pero que también dispongan de una suela nueva y sin un excesivo desgaste. ¿Por qué te decimos esto último? Porque puede llegar un momento en que tus playeros de correr se conviertan en algo realmente peligroso, especialmente si corres por asfalto. Es la superficie que más se moja y eso la hace especialmente peligrosa para los corredores. En cualquier fallo que puedas tener a nivel técnico a la hora de pisar puedes verte envuelto en un resbalón con el que caigas lesionado. Además, los giros tienen que ser realizados con mucha precaución. Por otro lado, debes estar muy atento a no pisar la pintura de pasos de cebra o aceras, ya que eso es realmente deslizante. Como siempre, seguimos recomendando que se corra por terrenos blandos. Si tienes cerca una pista de atletismo o alguna zona de prados, mucho mejor. Será algo que agradezcan tus músculos y articulaciones.
Sal a correr con un chubasquero. Es otro de los consejos para correr con lluvia más útiles. Ten en cuenta que es una prenda que hace que la lluvia no llegue a tu cuerpo. Vamos por partes. Si sales solo con camiseta o una sudadera por encima cuando está lloviendo, lo que notarás es que te empapas rápidamente y eso solo puede desembocar en problemas de salud para ti, ya que cogerás frío, aunque en ese momento no lo sientas porque estás caliente. El peso adicional de la ropa por culpa de la lluvia hará que te encuentres mucho más incómodo a la hora de realizar esta práctica deportiva. Dicho esto, otra cosa a tener en cuenta es que correr mientras el agua está cayendo sobre ti puede hacer que, posteriormente, sufras catarros o problemas respiratorios por culpa del frío que la lluvia ha ido causando sobre ti en carrera.
Protege la cabeza. Las gorras también se convierten en una prenda que aportan gran protección a la hora de que la lluvia no cause mucho daño en la cabeza. Ten en cuenta que la mayor parte del frío se coge por la misma, así que hay que darle la protección que se merece. La misma se va empapando con la lluvia y puede llegar un momento en el que sientas que te estás enfriando poco a poco. Por eso, hay que intentar no llegar a ese extremo, ya que no traerá nada bueno. Son muchas personas que dicen que les encanta salir a correr con lluvia porque se sienten más frescas, pero se puede estar más cerca de lo que uno piensa de algún problema serio por no llevar a cabo buenas prácticas.