¿Eres deportista? ¿Te gusta mantenerte activo y odias estar parado en el sofá de casa? ¿Quizá solamente quieres escapar del sedentarismo y empezar a hacer actividad física? No te preocupes. Este post va dirigido a ti. Vamos a darte cuatro opciones de deportes para el otoño que esperemos que os gusten, y os inicien en su práctica. ¡Comenzamos!
Al igual que hace una semanas os hablamos sobre algunos deportes para el verano ideales, ahora es momento de cambiar de estación. El otoño es ideal para salir de casa. Las temperatura no son tan sofocantes como en verano y los días todavía tienen suficientes horas de luz. Solo nos puede arruinar el día alguna precipitación que otra.
Además, no hay que olvidar que estamos en una estación ideal para prácticas en exterior. De esta forma, podremos mantener un contacto estrecho con la naturaleza y con el entorno que nos rodea. ¿Qué más se puede pedir?
Aquí tienes 4 deportes para el otoño: ¿Por cuál vas a empezar?
De todos estos, ¿cuál es la que más te llama?
- Senderismo.
¡Empezamos con una actividad al aire libre que cada día tiene más adeptos! El senderismo es excelente para disfrutar del aire libre y estar en contacto con la naturaleza. Con un poco de interés, vas a encontrar rutas cerca de donde vives perfectas. La mayoría de ellas recorren parques y bosques, colinas y montañas en las que disfrutar de la actividad.
¿Sabías que el senderismo mejora nuestra condición cardiovascular y nos va a permitir fortalecer los músculos de nuestras piernas o core? Además, se ha demostrado que también ayuda a reducir sensiblemente los niveles de estrés de las personas. - Ciclismo.
¿Qué tiene el ciclismo que gusta a todo el mundo y que da igual la época del año en la que estemos que siempre apetece salir? Quizá invierno y verano sean los peores momentos para practicarla, por el frío y el calor. Por eso, otoño es un momento ideal para coger nuestra bici y empezar a hacer rutas. Podemos ir por bosques y parques, rutas de montaña, rutas en grupo o nosotros solos. ¡Lo que se nos ocurra!
Del mismo modo, el ciclismo está considerado por muchísimos especialistas como un excelente ejercicio cardiovascular. ¡Tu corazón, músculos y pulmones lo van a agradecer! - Correr / running.
El tercero de los deportes para el otoño del que vamos a hablarte viene con algo de polémica. Vale, toda la vida se ha llamado correr, pero el running va algo más allá. Estamos ante un deporte accesible para todo el mundo y que prácticamente se puede practicar en cualquier lugar. Sin olvidar, claro está de todos los beneficios de salud que ofrece.
Ahora bien, la diferencia entre correr y running radica en el equipamiento que lleves. Apuesta por ropa técnica que te mantenga seco y lleva contigo agua para no pasarlo mal si vas a hacer una buena cantidad de kilómetros. - Yoga al aire libre.
Vale. De por sí, no es una actividad típica del otoño, pero podemos aprovechar el buen tiempo para practicarla fuera del aula. Esta actividad combina los beneficios del ejercicio físico con la conexión con la naturaleza. Además, disfrutaremos de un entorno tranquilo, reduciremos nuestro estrés, mejoraremos la flexibilidad y notaremos un fortalecimiento del cuerpo.
Como has podido comprobar, estamos en un momento perfecto para descubrir nuevos deportes para el otoño que nos ayuden en nuestro día a día, pero también con nuestra salud. ¿Cuál va a ser el tuyo?